登上奥运会冠军领奖台是每个运动员一生的梦想，但是想走到那一步他们都要经历常人难以想象的磨难，特别是那些竞争激烈实力差距不大的项目上，运动员之间的较量甚至可以具体到日常生活里的吃喝拉撒上。女排姑娘们被体能教练要求“甜食一点儿都不能碰”后获得了奥运冠军，吃鸡爪子的花样游泳运动员却只获得了银牌。

作为运动员严格的饮食要求会把她们“逼成”一个个“吃货”，花样游泳运动员黄雪辰出征里约奥运会时带了一箱子零食，里面全是薯片和鸡爪子之类的，因为国外饮食习惯的不同，黄雪辰带的零食没两天被她和朋友们瓜分完了。

从郎平时代开始，“玩命”是女排姑娘们对女排精神最直接的阐释，但是“过刚易折”哪个女排姑娘们的身上不是伤痕累累。郎平二次接手中国女排后，对中国女排的最大贡献还不只是那块里约奥运会金牌，还有她把西方先进的训练体系融入到了中国女排原有的训练体系中。

因为中国人的饮食习惯，女排姑娘们每日的饮食中都要摄入大量的主食，比如来自河南的朱婷最爱吃的就是面食，虽然这些碳水化合物提供了不少热量，而对姑娘们掌握扣杀肌肉的增长没什么用处。郎平从美国请来的体能教练最大的成就就是改变了姑娘们的饮食结构，他的要求是：不仅蛋糕糖果这些甜食要完全禁止，就连馒头米饭之类的主食也不能多吃。

虽然黄雪辰带到里约的零食只是为了解解馋，在平时的训练中她们也会严格控制饮食，但是在与俄罗斯的花样游泳队有着一定差距的时候，这为了美食而小小的放纵则让她们只获得了一块双人花样游泳的银牌。

苛刻而很科学的饮食管理，不仅让女排姑娘们保持了苗条的身材，而且大大地提高了她们的跳跃和速度，这为女排姑娘们夺得里约奥运会冠军打下了良好的身体基础。