三个动作练出“爱的把手”让你更性感
稿源:GQ  2016-05-30 06:56:00 报料热线:51850000

最近“爱的把手”一词由英语“love handles”演化而来,指的是男人腰部两侧突出的肌肉,能够让女人从背后握住,像握把手一样,给女人带来安全感。这个部位实际上就是腹外斜肌,它与腹内斜肌(也就是俗称的人鱼线)一起构成男人性感的腰部。

转体仰卧起坐

又称二郎腿仰卧起坐。躺在地上,双手抱头,左腿弯曲,右脚搭在左腿膝盖处,腹部发力,向右侧弯曲,保持身体右侧不要离开地面。力竭后,换腿并向左侧弯曲。重复多组。